Игры развивающие мускулатуру ног

Снятие шапки (Кудис агеба)


Цель игры: воспитание ловкости, внимательности, укрепление мышц ног.

На одном конце игровой площадки у стартовой ли­нии на расстоянии 3—4 м друг от друга выстраиваются две колонны играющих. Напротив каждой из них в зем­лю втыкаются по две палки (или ставятся стойки высо­той 1 м): ближние на расстоянии 2—3 м, а дальние — 7— 8 м от стартовой линии. На дальние палки вешается по одной шапке.

Первые игроки обеих команд по сигналу бегут в даль­ний конец площадки, снимают шапки с падок, возвра­щаются к палкам у стартовой линии и вешают шапки на палки. Затем подбегают к последующему игроку своей команды, касаются ладони его вытянутой руки и стано­вятся в конец колонны.

Последующие игроки команд быстро бегут вначале к ближним палкам, снимают с них шапки, затем бегут к дальним палкам и вешают шапки на них. После этого они возвращаются к стартовой линии, чтобы коснуться рукой ладони следующего игрока своей команды, и так далее, пока все дети не примут участия в игре.

Правила игры:

  • последующий игрок вступает в игру лишь после того, как его руки коснется предыдущий;
  • если игрок уронит шапку, он обязан подобрать её и повесить на палку.

Игра "Кудис агеба"

Игра в лягушек (Бакакоба)


Цель игры: развитие ловкости, быстроты движения, укрепление мускулатуры ног.

На игровой площадке чертится круг диаметром 3—4 м, от которого на расстоянии 6—8 м обозначается домик.

Игроки делятся на две команды по 6—8 детей. Одна из них, выбранная по жребию, становится в круг на четвереньки: они лягушки — скачут, квакают. На головах у них шапки. Игроки второй команды свободно располагаются за линией круга, стараются снять с них шапки, используя обманные движения, и донести их до домика. Убегающих преследуют лягушки, у которых сняли шапки. Они пытаются «осалить» убегающих (коснуться их рукой), прежде чем последние успеют вбежать в домик.

Если им это удается, команде лягушек засчитывается столько очков, сколько игроков они «осалили». В про­тивном случае очки получает другая команда. Каждые 3—4 минуты команды меняются местами.

Правила игры:

  • лягушкам не разрешается выходить за пределы круга до тех пор, пока с них не снимут шапки;
  • в кругу лягушки передвигаются на четвереньках, а за его пределами преследуют убегающих обыч­ным бегом;
  • снимать шапки разрешается с нескольких лягу­шек. В этом случае они могут «осаливать» любого из убегающих и даже нескольких игроков.

Игра "Бакакоба"

Со спины лошадки


Цель игры: развитие ловкости, глазомера, укрепле­ние навыка прыжка, костно-мышечного аппарата туло­вища, ног.

С помощью считалки выбирается игрок, который ло­жится лицом вниз на коврик и кладет свою шапку себе на спину. Остальные игроки по очереди прыгают через лежащего, предварительно положив свою шапку на шапку лежащего. Если при прыжке шапка упадет, то прыгаю­щий должен заменить лежащего, если же нет, то после прыжка он забирает свою шапку, а прыгает уже следую­щий ребенок.

Правила игры:

  • проигрыш засчитывается, если шапка упадет с лежащего на землю.

Отдай платочек


Цель игры: развитие внимания, ловкости, укрепле­ние мускулатуры ног.

Играющие делятся на две группы и выстраиваются в шеренгу друг против друга, держи руки за спиной. В центре между шеренгами стоит один игрок. В каждой команде выбирают ведущего, которому дают платочек. Ведущий проходит позади своей команды и незаметно вкладывает

платочек в руку одного из де­тей. После этого игрок, стоя­щий в центре, дает команду: «Отдай платочек!». Дети долж­ны выбежать и отдать платочек ведущему.

Правила игры:

  • бежать и отдавать плато­чек можно только по сигналу;
  • побеждает тот, кто быст­рее отдаст платочек;
  • побеждает команда, на­бравшая больше очков;
  • платочек надо каждый раз давать разным детям.

Достать шапку


Цель игры: укрепление мускулатуры ног, развитие внимания, сохранения равновесия.

Игроки делятся на две команды (до десяти человек в каждой). На игровой площадке чертится линия на рас­стоянии 10—15 м от игроков, на которой находятся шап­ки. Играющие становятся в пары и движутся к шапкам, выполняя разные движения. Сначала двигаются первые пары, затем вторые и т. д.

Первые пары, например, продвигаются вперед, пры­гая на одной ноге, вторые пары двигаются на четверень­ках, третьи пары идут на пятках, четвертые — в полуприседе, пятые в глубоком приседе.

Правила игры:

  • взять шапку имеет право только та пара, которая дошла первой;
  • побеждает та команда, которая наберет больше шапок;
  • при повторении игры лучше поменять виды дви­жений между парами;
  • можно выбрать и другие движения.