Игры развивающие мускулатуру рук

Печки (Пички)


Цель игры: развитие ловкости, меткости, укрепле­ние мышц рук и ног.

На игровой площадке на одной линии недалеко друг от друга выкапывают ряд ямок-печек. Печки делают не­глубокими, чтобы по ним мог прокатиться мячик. Коли­чество печек соответствует количеству игроков.

Игроки становятся с двух сторон линии печек, каж­дый около своей печки. Крайние игроки становятся ли­цом друг к другу, они и начинают игру.

Крайний игрок прокатывает мячик по печкам. Если мячик не остановился ни в одной из ямок, то второй край­ний игрок катит его назад. Когда же мяч застрянет в чьей-либо печке, все участники игры стремительно разбега­ются в разные стороны, а тот, в чьей печке оказался мяч, кидает его в одного из участников игры. Тот, в кого бро­сают, ловит мяч и бьет им другого игрока. При этом бро­сать надо с того места, где мяч настиг играющего. Так продолжается до тех пор, пока кто-либо не промахнется. Тогда все возвращаются к своим печкам. Тот, кто про­махнулся, меняется печками с одним из крайних игро­ков и начинает игру сначала. За второй промах около печ­ки «мазуна» проводят черту, а за третий промах делают гнездо и сужают палочку-квочку. За каждый промах около печки втыкают палочку-цыпленка.

Когда у кого-нибудь наберется пять цыплят, их пря­чут, а хозяин квочки должен их найти и раздать осталь­ным игрокам, то есть догнать и дотронуться палочкой. Все остальные игроки убегают от квочки. Игра начинает­ся сначала.

Правила игры:

  • «салить» надо с места и только в ноги;
  • в конце игры хозяин квочки «салит» до тех пор, пока у него не останется ни одной палочки.

Игра "Пички"

Луговое троеборье


Цель игры: развитие силовой выносливости, укреп­ление мускулатуры спины, позвоночника, ног, рук и пле­чевого пояса.

Для игры подготавливают игровую площадку с рас­стоянием от старта до финиша 25—30 м. На этом поле должны быть небольшое препятствие (кочка, канавка и т.п.), дуга (ивовый прутик, воткнутый в землю обоими концами) и 4—5 обручей, положенных на землю на не­большом расстоянии друг от друга подряд или в шахмат­ном порядке. Все дети собираются у старта. Каждый из участников должен:

  1. Приняв старт сидя, подняться, разбежаться и пере­прыгнуть через препятствие (кочку, канавку).
  2. Добежать до дуги из ивового прута, остановиться и пролезть под ней на четвереньках.
  3. Пробежать участок обручей, перешагивая из одного в другой, а затем быстрее добежать до финиша.

Определяется не только скорость, но и качество вы­полнения задания. Так определяется лучший троеборец.

Дойди до середины


Цель игры: развитие ловкости, укрепление муску­латуры рук.

Для данной игры берутся две круглые палки одина­ковой длины и одинакового диаметра. К середине каж­дой палки привязывается конец шнура длиной 8—10 м, а его середина отмечается привязанной яркой ленточкой. Двое играющих берут по палке и отходят друг от друга на длину шнура так, чтобы он был в натянутом состоя­нии.

По сигналу проводящего игру дети начинают быст­ро вращать палки обеими руками, наматывая на них шнур, и продвигаться постепенно вперед, поддерживая шнур в натянутом состоянии. Выигрывает тот участник, кото­рый раньше намотает шнур до ленточки.

В игре может принимать участие любое количество детей. Каждый раз играет другая пара.

Варианты игры:

  • Выигравший получает право продолжить игру с другим партнером до первого поражения. Выяв­ляется участник, победивший большее число раз.
  • Проигравшие выбывают, а между победителями пар устраивается соревнование с последующим выбыванием до выявления одного победителя.