Игры развивающие мускулатуру спины

Журавли-журавушки


Цель игры: развитие внимание, координации дви­жений, укрепление мышц туловища, спины, живота.

Для игры выбирается водящий-матка — «журавль». На игровой площадке дети выстраиваются в цепочку, лицом к ним стоит матка. Колонна все время движется, сначала медленно, потом ускоряя темп. При этом она выполняет указания вожака. Например, когда водящий говорит: «Желтобрюхая змея», колонна «журавлей» выс­траивается в клиновидную фигуру. Если говорит о ля­гушках, то колонна в полуприседе прыгает вперед и т. д.

Правила игры:

  • проигравшим считается тот, кто не смог выпол­нить задание и разорвал круг;
  • проигравший игрок становится на самый конец колонны;
  • матка-«журавль» меняется по договоренности.

Луговое троеборье


Цель игры: развитие силовой выносливости, укреп­ление мускулатуры спины, позвоночника, ног, рук и пле­чевого пояса.

Для игры подготавливают игровую площадку с рас­стоянием от старта до финиша 25—30 м. На этом поле должны быть небольшое препятствие (кочка, канавка и т.п.), дуга (ивовый прутик, воткнутый в землю обоими концами) и 4—5 обручей, положенных на землю на не­большом расстоянии друг от друга подряд или в шахмат­ном порядке. Все дети собираются у старта. Каждый из участников должен:

  1. Приняв старт сидя, подняться, разбежаться и пере­прыгнуть через препятствие (кочку, канавку).
  2. Добежать до дуги из ивового прута, остановиться и пролезть под ней на четвереньках.
  3. Пробежать участок обручей, перешагивая из одного в другой, а затем быстрее добежать до финиша.

Определяется не только скорость, но и качество вы­полнения задания. Так определяется лучший троеборец.