Игры развивающие мышцы плечевого пояса

Конно-спортивная игра (Кабахи)


Цель игры: развитие меткости, глазомера, укрепле­ние мышц плечевого пояса.

В середине игровой площадки длиной 12—16 м ста­вится стойка высотой 1—1,5 м с подставкой, на которую сверху помещают мяч большого размера. От стойки на расстоянии 2—3 м проводится линия метания.

Игроки делятся на две команды по шесть-восемь че­ловек и располагаются шеренгами у стартовых линий, начерченных по обоим концам площадки. Всадники си­дят верхом на воображаемых лошадях (палки с изобра­жением головы лошади), у каждого в руках мяч малого размера.

Игрок первой команды скачет к линии метания, стараясь попасть мячом в большой мяч, помещенный на подстав­ку стойки, после чего возвращается на свое место. В игру вступает первый иг­рок из второй команды и т. д. Каждый мяч, попавший в цель, дает команде одно очко.

Правила игры:

  • побеждает команда, набравшая боль­шее количество очков;
  • переступать за линию метания зап­рещается.

Вариант игры: с целью усложнения игры ее можно проводить на время. В этом случае команды играют поочередно и побеждает та из них, которая в течение определенного времени наберет большее количество очков.

Конное поло (Цхенбурти)


Цель игры: развитие глазомера, меткости, укрепле­ние мышц плечевого пояса, туловища.

На игровой площадке длиной 8—12 м проводят две линии: старт и финиш. В середине площадки на расстоя­нии 1 м друг от друга чертят 2—3 круга диаметром 40— 50 см. Между стартовой и финишной линиями вдоль этих кругов с обеих сторон на расстоянии 1—1,5 м проводят линии метания.

Игроки делятся на две команды, по пять-шесть че­ловек в каждой, и строятся в колонны у стартовой ли­нии. Команды играют поочередно, у каждого игрока мяч малого размера.

Игрок первой команды по сигналу скачет на лошади (палке с изображением головы лошади) вдоль линии метания и на ходу старается попасть мячом в один из начерченных кругов, после чего скачет до линии фини­ша и останавливается за ней.

Игру продолжает второй игрок первой команды и т. д., пока все игроки не выстроятся в колонну за фи­нишной прямой. Затем в игру вступают игроки второй команды и также выстраиваются в колонну за линией финиша. При повторении игры всадники скачут в обрат­ном направлении и вновь выстраиваются за стартовой ли­нией. Каждое попадание в круг дает команде одно очко.

Правила игры:

  • побеждает команда, набравшая наибольшее количе­ство очков;
  • последующий игрок вступает в игру толь­ко после того, как пре­дыдущий пересечет линию финиша (при повторении — линию старта);
  • при броске нельзя за­ступать за линию ме­тания.

Вариант игры: игру можно проводить на время. В этом случаев побеждает команда, которая в течение определенного времени на­берет большее количество очков.

Мельница (Млын)


Цель игры: развитие внимания, ловкости, мышц плечевого пояса, рук.

Все играющие становятся в круг на расстоянии не менее 2 м друг от друга. Один из играющих получает мяч и передает его другому, тот третьему и т. д. по кру­гу. Постепенно скорость передачи возрастает. Каждый игрок старается поймать мяч.

Правила игры:

  • игрок, который упустил мяч или бросил его не­правильно, выбывает из игры;
  • побеждает тот, кто остается в игре последним.

Выбей из круга


Цель игры: развитие глазомера, укрепление муску­латуры рук и плечевого пояса.

На игровой площадке чертится круг диаметром 30 см. На расстоянии 3—4 м от него проводят линию. У каждо­го игрока (играют 5—6 детей) имеется плоский камень диаметром 5 см и двадцать маленьких камешков или косточек.

Каждый игрок кладет в круг определенное количе­ство камешков (от двух до пяти — по договоренности). С помощью считалки определяют, кому начинать игру. Тот, кого выбрали, бросает свой плоский камень в круг, стараясь попасть в кучу маленьких камешков. В случае промаха камень остается лежать на месте. Если никто не попадет в круг, то тот игрок, чей камень находится бли­же к кругу, должен разбить кучу камешков, бросив в круг свой плоский камень с того места, где он лежит. За ним бросает следующий, у кого камень лежит ближе к кругу.

Итак, каждый бросает свой камешек в круг до тех пор, пока не будут выбиты все камешки.

Правила игры:

  • выигрывает тот, кто выбьет из крута наиболь­шее количество камешков;
  • бросать камень нужно только от линии или от того места, куда он упал;
  • если у игроков камень упадет на одинаковом рас­стоянии от круга, игру начинают заново.

Метание с плеча


Цель игры: укрепление мышц плечевого сустава, ту­ловища, мелких мышц рук, развитие ловкости, глазомера.

Для данной игры берется мешочек с песком весом 200—300 г. Его поднимают на уровень правого плеча и кладут на ладонь. Играющий, несколько отклонившись всем корпусом и приседая, с силой отбрасывает мешо­чек.

Правила игры:

  • место удара мешочка о землю отмечается;
  • выигрывает тот, кто бросит дальше всех.

Вариант игры: метание можно проводить снизу.