Игры развивающие силовую выносливость

Спутанные кони (Тышаулы атлар)


Цель игры: развитие силовой выносливости, укреп­ление костно-мышечного аппарата ног.

На игровой площадке чертится линия. На расстоя­нии от нее (не более 20 м) устанавливаются флажки, стойки.

Играющие делятся на три-четыре команды и выст­раиваются за линией. По сигналу первые игроки команд начинают прыжки, обегают флажки и возвращаются об­ратно бегом. Затем бегут вторые и т. д.

Правила игры:

  • выигрывает команда, закончившая эстафету первой;
  • прыгать следует правильно, отталкиваясь обоими но­гами одновременно, помогая руками.

Гонки на санках


Цель игры: развитие силовой выносливости.

Игра носит эстафетный характер.

На игровой площадке производят разметку дистан­ции 45—60 м, разделив ее на три равные отрезка (по 15— 20 м) флажками.

На линии старта стоят 3—4 команды по трое играю­щих в каждой, имея санки. По сигналу руководителя один игрок садится на санки, а двое других везут его до перво­го флажка. На второй отрезок садится второй играющий из команды, а на заключительный отрезок после второго флажка на санках сидит последний, третий участник ко­манды.

Побеждает та команда, которая первой закончила бег, добежав до финального флажка.

Вариант игры: задание можно усложнить. Перед каждым флажком стоят ворота из длинных прутиков. Каждая команда должна проехать в такие ворота, сде­лать круг вокруг флажка, а только потом провести смену игрока-ездока, не уронив его на вираже.

Луговое троеборье


Цель игры: развитие силовой выносливости, укреп­ление мускулатуры спины, позвоночника, ног, рук и пле­чевого пояса.

Для игры подготавливают игровую площадку с рас­стоянием от старта до финиша 25—30 м. На этом поле должны быть небольшое препятствие (кочка, канавка и т.п.), дуга (ивовый прутик, воткнутый в землю обоими концами) и 4—5 обручей, положенных на землю на не­большом расстоянии друг от друга подряд или в шахмат­ном порядке. Все дети собираются у старта. Каждый из участников должен:

  1. Приняв старт сидя, подняться, разбежаться и пере­прыгнуть через препятствие (кочку, канавку).
  2. Добежать до дуги из ивового прута, остановиться и пролезть под ней на четвереньках.
  3. Пробежать участок обручей, перешагивая из одного в другой, а затем быстрее добежать до финиша.

Определяется не только скорость, но и качество вы­полнения задания. Так определяется лучший троеборец.