Игры развивающие выносливость

Эстафета на санках


Цель игры: развитие скоростных качеств, силы, вы­носливости, координации движений.

На игровой площадке проводят две параллельные ли­нии на расстоянии 30—40 м (линии старта и финиша).

Играющие делятся на 2—3 команды в зависимости от числа играющих, которые выстраиваются колоннами с интервалом 1,5—2 м у линии старта. У каждой коман­ды санки.

По сигналу руководителя первые три игрока каждой команды выходят на старт: один тянет санки, второй си­дит в санках, а третий подталкивает санки сзади. Они бегут до линии финиша, делают там разворот и возвра­щаются обратно, где происходит смена тройки играющих: кто вез санки — становится в конец колонны, тот, кто сидел в санках, занимает его место. Тот, кто толкал сан­ки, садится в санки, а следующий игрок колонны выхо­дит для подталкивания саней.

Эстафета продолжается до тех пор, пока все играю­щие примут в ней участие. Побеждает команда, пришед­шая первой.

Вариант игры: при небольшом числе играющих в забеге могут участвовать только двое: один везет санки, а другой сидит в них.

Кто кого перетянет…


Цель игры: развитие опорно-двигательного аппара­та, силы, выносливости.

В центре игровой площадки чертится круг диамет­ром 1 м. Двое саней привязывают к концам веревки дли­ной 3—4 м, а затем ставят так, чтобы веревка проходила через центр круга, а сани находились по обе стороны круга на равном удалении.

Двое играющих садятся на санки лицом друг к дру­гу. По сигналу или команде учителя каждый из играю­щих пытается втянуть санки своего противника внутрь круга. При этом играющие держатся руками за санки, а действуют только ногами, изо всех сил отталкиваясь от земли.

Правила игры: запрещается помогать руками и браться руками за веревку.

Победителем оказывается тот, кто перетянет санки противника за черту круга.

Салки (Пятнашки на санках)


Цель игры: развитие силы, выносливости, ловкос­ти, координации движений.

Перед, началам игры очерчивают или обозначают флажками границы игровой площадки, за пределы кото­рой выходить нельзя. Играющие дети делятся на пары. У каждой пары санки. Из двух играющих один сидит в санках, а второй везет их. Из всех пар по желанию или по считалке выбирается пара «водящих».

По сигналу или по команде учителя начинается игра. Пары играющих разбегаются в разные стороны по игро­вом площадке, а водящая пара стремится догнать любую пару н «запятнать» одного из играющих.

Игра "Пятнашки на санках"«Запятнать» может игрок, сидящий в санках, делая мо прикосновением руки. Та пара, которую «запятнали», становится водящей, а игра продолжается.

Правила игры: нельзя пытаться «запятнать» пару, которая перед этим была водящими. Пара, заехавшая за пределы игровой площадки, становится водящей.

На санках с лыжными палками


Цель игры: развитие силы, выносливости, нагрузка на мышцы плечевого пояса.

На игровой площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 15—35 м (в зависимости от возрас­та играющих).

На линию старта выходят одновременно по 3—4 иг­рока, ставят свои сани на линии и садятся на них так, чтобы ноги не касались земли. Каждый из играющих по­лучает по две лыжные палки.

По сигналу или команде учителя играющие оттал­киваются лыжными палками, стараясь продвинуть свои сани вперед. Победителем оказывается тот, кто пер­вым пересечет линию финиша, не коснувшись при этом земли.

Если участвует несколько групп игроков (по 3—4 в заезде), то потом проводится соревнование между побе­дителями.

Гонка с шайбой


Задача игры: развитие выносливости, быстроты, ловкости.

На игровой площадке (плотно утоптанный снег или ледовая площадка) проводится линия. Перед этой ли­нией строятся в колонну две-три команды с равным чис­лом участников. На расстоянии 15—20 м от линии уста­навливают флажки или другие ориентиры по числу иг­рающих команд. Первые номера команд получают клюшки и шайбы (пластмассовые, резиновые или дере­вянные кружочки).

По сигналу учителя начинается игра. Задача игроков пройти с шайбой до флажка, обогнуть его и вернуться об­ратно, передав клюшку и шайбу второму игроку, и т. д. Выполнивший задание становится в конец колонны. Игра заканчивается, когда все игроки команды выполнили это упражнение. Победителем считается команда, последний игрок который закончил выполнение задания первым.

Варианты игры:

  • вместо командных соревнований можно прово­дить «личное первенство», определяя победите­лей сначала в парах или тройках, а потом между ними;
  • на ледовых площадках дети, умеющие кататься на коньках, могут выполнить это задание на коньках.